Corso sulla Conoscenza del proprio Corpo Attraverso Tecniche di Respirazione ed esercizi per il rilassamento e Stiramento Muscolare.
Per vivere serenamente nella frenesia del mondo odierno, è ormai necessario saper attingere alle proprie risorse interiori d’armonia e di benessere. Saper rilassare il corpo e la mente, è da queste capacità che si può imparare a gestire il proprio corpo.
FINALITA’ PRINCIPALI:
Imparare a rilassarsi e scoprire la propria forza interiore e conoscere il proprio corpo.
Programma del corso
Si tratterà dei seguenti argomenti:
· Esercizi fisici, lenti e morbidi, per sciogliere muscolatura e articolazioni in modo da predisporre il corpo al rilassamento
· Tecnica corretta di respirazione
· Tecniche di Stretching, scioglimento
· Sei principi fondamentali (Concentrazione, Controllo, Baricentro, Fluidità, Precisione, Respirazione) per sviluppare forza e flessibilità Muscolare e mantenere il giusto equilibrio tra mente e corpo e assicurare la giusta esecuzione degli esercizi.
· Esercizi di coordinazione
· Esercizi di tonificazione
· Esercizi di mobilità articolare
· Uso delle Mudra (Gesti delle Mani) la loro forza sta nel migliorare il respiro, la mente e il circolo energetico.
A cosa serve tutto questo:
Rilassarsi e lasciare andare le tensioni che si accumulano a diversi livelli dell’essere.
A livello fisico significa sciogliere e ammorbidire la muscolatura, eliminando rigidità e tensioni dalle articolazioni.
A livello emotivo significa imparare a lasciare andare le emozioni negative come l’ansia e la paura.
A livello mentale significa imparare a controllare il flusso dei pensieri, indirizzandoli verso un percorso voluto.
E’ un modo che permette di fare le cose avendo il controllo del proprio corpo, anziché essere alla mercè di un corpo che vi assoggetta ai suoi capricci.
E’ un modo di entrare in contatto con voi stessi, scoprendo quelle parti del corpo che sono vive e piene d’energia.
Per vivere serenamente nella frenesia del mondo odierno, è ormai necessario saper attingere alle proprie risorse interiori d’armonia e di benessere. Saper rilassare il corpo e la mente, è da queste capacità che si può imparare a gestire il proprio corpo.
FINALITA’ PRINCIPALI:
Imparare a rilassarsi e scoprire la propria forza interiore e conoscere il proprio corpo.
Programma del corso
Si tratterà dei seguenti argomenti:
· Esercizi fisici, lenti e morbidi, per sciogliere muscolatura e articolazioni in modo da predisporre il corpo al rilassamento
· Tecnica corretta di respirazione
· Tecniche di Stretching, scioglimento
· Sei principi fondamentali (Concentrazione, Controllo, Baricentro, Fluidità, Precisione, Respirazione) per sviluppare forza e flessibilità Muscolare e mantenere il giusto equilibrio tra mente e corpo e assicurare la giusta esecuzione degli esercizi.
· Esercizi di coordinazione
· Esercizi di tonificazione
· Esercizi di mobilità articolare
· Uso delle Mudra (Gesti delle Mani) la loro forza sta nel migliorare il respiro, la mente e il circolo energetico.
A cosa serve tutto questo:
Rilassarsi e lasciare andare le tensioni che si accumulano a diversi livelli dell’essere.
A livello fisico significa sciogliere e ammorbidire la muscolatura, eliminando rigidità e tensioni dalle articolazioni.
A livello emotivo significa imparare a lasciare andare le emozioni negative come l’ansia e la paura.
A livello mentale significa imparare a controllare il flusso dei pensieri, indirizzandoli verso un percorso voluto.
E’ un modo che permette di fare le cose avendo il controllo del proprio corpo, anziché essere alla mercè di un corpo che vi assoggetta ai suoi capricci.
E’ un modo di entrare in contatto con voi stessi, scoprendo quelle parti del corpo che sono vive e piene d’energia.
Docente: Lea Venezia, esperta in Teatro danza classico dell’India stili Chhau e Odissi
