Lunedì 10 Marzo alle ore 18,00
Incontro presentazione di IN-CORPOREO
Laboratorio sulla conoscenza del prorpio corpo attraverso tecniche di respirazione ed esercizi per il rilassamento e stiramento muscolare. Il laboratorio consiste nell'utilizzo di tecniche di respirazione, concentrazione, controllo, precisione ed uso delle mudra (gesti delle mani) per migliorare il ciclo energetico. L'incontro mira alla conoscenza tra formatore e gruppo e alla decisione dell'orario e del giorno del laboratorio.
Programma del corso
• Esercizi fisici, lenti e morbidi, per sciogliere muscolatura e articolazioni in modo da predisporre il corpo al rilassamento• Tecnica corretta di respirazione
• Tecniche di Stretching, scioglimento
• Sei principi fondamentali (Concentrazione, Controllo, Baricentro, Fluidità, Precisione, Respirazione) per sviluppare forza e flessibilità Muscolare e mantenere il giusto equilibrio tra mente e corpo e assicurare la giusta esecuzione degli esercizi.• Esercizi di coordinazione• Esercizi di tonificazione
• Esercizi di mobilità articolare
• Uso delle Mudra (Gesti delle Mani) la loro forza sta nel migliorare il respiro, la mente e il circolo energetico.
Gli esercizi serviranno a:
Rilassarsi e lasciare andare le tensioni che si accumulano a diversi livelli dell'essere.A livello fisico significa sciogliere e ammorbidire la muscolatura, eliminando rigidità e tensioni dalle articolazioni.A livello emotivo significa imparare a lasciare andare le emozioni negative come l'ansia e la paura.A livello mentale significa imparare a controllare il flusso dei pensieri, indirizzandoli verso un percorso voluto.E' un modo che permette di fare le cose avendo il controllo del proprio corpo, anziché essere alla mercè di un corpo che vi assoggetta ai suoi capricci.E' un modo di entrare in contatto con voi stessi, scoprendo quelle parti del corpo che sono vive e piene d'energia.
